こんな方におすすめ
有酸素運動／脂肪燃焼について詳しく読む
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★ ダイエット
食事制限などでなく、より自然な運動でダイエットしたい場合。
有酸素運動は有効で、脂肪燃焼にも適しています。
ウォーキング、ジョギングは、概ね２０分ぐらいから脂肪燃焼が始まります。
少なくとも３０分は続けたいものです。
傾斜をつけると同じ時間でも２倍以上の脂肪燃焼があります。
また、スイングアームサスペンション機能は効果的なカロリー消費が期待できます。
★持久力
*駅の階段を駆け上っても息切れしないように
* ゴルフ18ホールまわっても疲れない身体に
ウォーキング、ジョギングの習慣は持久力がつきます。
心肺機能も強化します。
★シェイプアップ
* ひとサイズ小さな服を着たい
* すっきりした体型・姿勢を取り戻したい
まずは、余分な脂肪を減らすことからはじめましょう。
エアロビクスは効果的な有酸素運動で脂肪燃焼に適しているのですが、シニアの方には運動量が多くきついようです。
スイミングも同様に有酸素運動に適していますが、自宅では難しいですね。
ルームランナーやエアロバイクは自宅で有酸素運動が可能です。
★リハビリ・歩行訓練など
リハビリ用のルームランナーにもさまざまな機種があります。
低速はもちろん乗り降りの易しい低床設計や、手すりが長くクッションつきのもの、手すりの高さの調節機能、緊急停止ボタン、後進機能など、ご利用者の体力・症状に合ったものをお選びください。
ご高齢の方の運動にもおすすめします。
戸外の危険や気候の変化に憂うことなく、ご自宅でご家族のそばで安心してウォーキングを続けられます。
★運動不足(高血圧・高血糖)
多くの方が運動不足を認識しています。
忙しくてフィットネスジムに通えない、メタボリック症候群も気になる、近くまでも歩かない、人目が気になる、目に見えて体力が落ちている、などご相談を受けます。
有酸素運動の継続で中性脂肪値の減少や善玉コレステロール値(HDL-C)の上昇はもとより、高脂血症、高血圧、糖尿病など危険因子の予防・治療効果をもたらします。
最近はうつ症状の改善にも役立つことを新聞などで目にします。
天候や時間を選ばず、テレビやDVDを観ながら気負わずにはじめられます。
折りたたみ機能が付いている機種がほとんどで、コンパクトに片付きます。
また、傾斜装置機能も充実しています。
キャスターが付いていますので女性の方でも簡単に移動できます。
気軽にお問い合わせください。
0120-880-853 / 044-944-0764 担当 弥山（ややま）まで