- 猛暑の中での中高年（40〜79歳）のウォーキングは若い世代の1.7倍もの水分補給が必要なのだそうです。
1時間のウォーキングならば男性1060ｍｌ、女性890ｍｌもの水分が必要で、こまめに分けてとることが大事とのこと。（読売新聞8/16夕刊より）
最近の暑さでは室内ウォーキングにも同様の注意が必要でしょう。 - 健康と体力づくりにスロージョギングはいかがでしょう。詳しくはここをクリック。
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